Los mejores batidos adelgazantes

Alcanzar la figura soñada puede ser todo un reto y por eso queremos hablarte sobre los mejores batidos adelgazantes. 

Tenemos por un lado la falta de motivación, y por otro los pésimos hábitos alimenticios de nuestro tiempo. Pero tenemos un gran aliado: los batidos o jugos para bajar de peso. Si bien estos por sí solos no pueden reemplazar el papel de una buena dieta y ejercicio, son una gran ayuda para motivarte y alcanzar resultados de manera más rápida

A lo largo de este artículo nos dedicaremos a analizar los distintos tipos de batidos que pueden ayudarte a bajar de peso, entre ellos tenemos:

  • Batidos Detox
  • Batidos frutales
  • Batidos de proteínas

De estos tres, a cada uno les dedicaremos una sección especial con una explicación de cómo pueden ayudarte a bajar de peso, además de recetas para que puedas empezar a tomarlos desde hoy mismo.

Los mejores batidos adelgazantes – ¡Desintoxícate!

Son quizás los más útiles para nuestro propósito. ¿Sabías que tu cuerpo acumula a diario toxinas? Estas vienen producto del ambiente o una mala alimentación, y afectan principalmente al colon. Pero no solo eso, también pueden aletargar tu metabolismo, y como debes saber un metabolismo lento no es la mejor manera de quemar grasa y bajar de peso, por lo que verás tus avances estancados. Afortunadamente, esto se puede solucionar con estos batidos de desintoxicación.

Lo mejor de estos batidos es que matan el hambre, ¡así como lo lees! Otro punto a favor es que son muy fáciles de preparar, y los ingredientes además de ser fáciles de conseguir son muy económicos. Sin más, veamos las mejores recetas de batidos detox para adelgazar:

Nota: La preparación es simplemente meter todo a la licuadora y listo.

Encanto Verde

Unas de las recetas más sencillas. Solo necesitas:

  • 1 manzana cortada en trozos, con cáscara de preferencia.
  • 1 taza de espinaca fresca.
  • Un puñado de perejil.
  • 400ml de agua.

Si buscas disfrutar de los beneficios de la desintoxicación de manera fácil y sencilla, esta receta es la manera perfecta de lograrlo. Pasemos a la siguiente.

Los mejores jugos adelgazantesCitrus Punch

Si gustas más de los sabores ácidos, esta receta desintoxicante te encantara:

  • 1 taza de piña picada.
  • 1 taza de mandarina o naranja cortada en trozos (sin cáscara).
  • Jugo de 2 limones.
  • ½ taza de espinaca fresca.
  • ½ taza de lechuga.
  • 400ml de agua.

Como puedes ver la desintoxicación tiene recetas saludables y ricas a la vez. Estas te ayudarán a perder peso, porque tu organismo podrá funciona de manera adecuada, lo que contribuirá a maximizar los resultados de tu dieta y ejercicio. Ahora vamos la tercera y última receta de esta sección:

Licuados frutales para pérdida de peso

Alga y algo más

Tenemos aquí otra excelente receta desintoxicante. Puede parecer algo exótica, pero te aseguramos saber muy bien y lo más importante: puede ayudarte a bajar de peso. A continuación los ingredientes, y la preparación ya sabes cuál es: ¡todo a la licuadora y listo!

  • ½ pera.
  • ¼ de palta o aguacate.
  • ½ pepino.
  • El jugo de un limón.
  • 1 taza de algas.
  • 400ml+ de agua (añade más si no te gusta mucho la textura espesa).

Como dijimos puede resultar rara al principio esta receta, pero como dijimos: es uno de los mejores licuados para bajar de peso. Porque tiene todo lo necesario para desintoxicarte, reducir el hambre y nutrirte con todo lo necesario para que tu organismo funcione correctamente.

Jugos Para Bajar De Peso: Las Frutas

Los licuados adelgazantes a base de frutas se han usado mucho a través de los años. Y es que la posibilidad de combinar el delicioso sabor de muchas de ellas en un solo batido es algo que atrae a más de uno. En esta sección compartiremos contigo los 2 mejores licuados de frutas diseñados para ayudarte en tu plan de pérdida de peso. ¿Estás listo? ¡Empecemos!

Batidos de proteínas para bajar de peso

 

Jugo de piña

La piña es una fruta diurética por excelencia. Si tu cuerpo está reteniendo líquidos, lo que necesitas es un buen vaso de jugo de piña por la mañana durante una semana. Si bien la mayor parte de la pérdida de peso ocasionada por este zumo es peso de agua, es excelente para poner nuestro organismo, y por ende el metabolismo, en un buen rumbo. Es una ayuda para corregir nuestros hábitos alimenticios, así como para ayudar a que el organismo funcione correctamente.

Por favor: evita el azúcar. Si lo que quieres es bajar de peso con la ayuda de este zumo, te pedimos por favor evites echarle azúcar (pero aún si es blanca). Usa en su lugar Stevia o en última instancia miel.

Los únicos ingredientes que necesitas son:

  • ½ piña.
  • 1 litro de agua.

Solo debes meter todo a la licuadora (ojo, no extractor) y listo. Es excelente para tomar en las mañanas, y es lo que más se recomienda.

Jugo de fresa

El segundo batido más recomendado por nosotros. La fresa tiene un alto contenido en vitamina C, que como debes saber contribuye a elevar tu metabolismo, por lo tanto ayuda a quemar más grasa. Si bien su ayuda no es directa, contribuye a que puedas bajar más de peso gracias al ejercicio y dieta sana.

Los ingredientes que necesitas:

  • 500gr de fresas frescas.
  • 1 litro de agua.

Eso es todo. Te recomendamos añadir el jugo de un limón para obtener mejores resultados. Y si tienes la suerte o posibilidad, te recomendamos explorar la combinación con el jugo de camu camu, una fruta con una poderosa concentración de vitamina C.

Batidos De Proteína Para Adelgazar

Estamos ya en la última sección del artículo. ¿Cómo pueden ayudarte estos licuados de proteínas a bajar de peso? Es simple: contribuyen al aumento de masa muscular. Al hacer esto, ayuda también a quemar más grasa en nuestro cuerpo. Como vemos es más una ayuda indirecta pero que de verdad da resultados. Lo único que te advertimos: solo tómalos después de entrenar o hacer ejercicio. Es por ello que debemos considerarlos batidos post-entreno, porque te ayudarán a reconstruir tus músculos más rápidamente y maximizar su sano crecimiento.

 

Usaremos un elemento muy importante en la preparación de este súper batido: avena. ¿Pero de verdad sirve la avena para bajar de peso? Claro que sí, porque nuevamente: ayuda al sano crecimiento muscular y a una mejor recuperación post-entreno.

Ahora sí, vamos con el licuado de proteínas del que tanto hablamos:

Batido post-entreno quema grasa

Los ingredientes que necesitarás:

  • ½ taza de avena.
  • 1 plátano cortado en trozos.
  • Puñado de pecanas, almendras o avellanas.
  • 1 taza de leche.

Eso es todo. Lo único que necesitas hacer es meter todos los ingredientes a la licuadora y listo. Puedes también agregar hielo a gusto. Otro consejo es si está dentro de tus posibilidades, agregar 1-2 gr de creatina o por lo contrario un spoonful de proteína de suero de leche. Con estos dos últimos adicionales llevarás tu batido de proteínas para bajar de peso al siguiente nivel.

Como has visto existen una gran multitud de batidos adelgazantes. Hemos listado los más efectivos y fáciles de preparar. Ahora todo queda en tus manos, con una buena dieta y ejercicio, y de la mano de estos batidos, no habrá nadie que pueda detenerte.

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Como complemento a nuestro artículo sobre los mejores batidos adelgazantes aportamos este vídeo sobre otro tipo del jugos

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